Usa la herramienta cuando tengas que hacer algo que no tienes ganas o evitas. Siempre tratamos de no hacer lo que nos molesta más, y preferimos quedarnos en nuestra Zona de Comodidad. La herramienta permite actuar frente a lo que nos molesta o duele y hace que nuestra vida se mueva.
Contra qué luchas:
Evitar el dolor es un hábito muy poderoso. Cuando dejamos atrás algo doloroso, el alivio es inmediato, mientras que el castigo (sentir que desperdiciamos la oportunidad de hacer algo valioso) llega más tarde.
Cuando usar la herramienta:
- Cuando tengas que hacer algo incómodo, o tengas miedo o te resistas a hacer algo. Usa la herramienta justo antes de actuar;
- Cada vez que piensas en hacer algo doloroso o difícil. Si la usas cada vez que venga un pensamiento así, vas a acumular tanta fuerza que cuando llegue el momento, te va a permitir actuar sin problemas.
La Herramienta:
- Concentrate en el dolor que estás evitando. Lo ves aparecer adelante tuyo como si fuera una nube. Gritá para adentro: “VENÍ”, exigiendo el dolor.
- Sin dejar de moverte, gritá para adentro: “ME ENCANTA EL DOLOR”, sintiendo ese dolor tanto como puedas.
- Sientes que la nube te escupe y se cierra atrás tuyo. Decí para vos: “EL DOLOR ME LIBERA”. Al salir de la nube te vas a sentir impulsada hacia un lugar hermoso, con mucha fuerza y energía.
EL AMOR ACTIVO
Cuando alguien te enfurece, te molesta tanto pero tanto que no te lo podes sacar de la cabeza, podés revivir mentalmente lo que te hizo una y otra vez o tener fantasías de venganza. Si haces eso, vas a entrar en un Laberinto que no te conviene, vas a desperdiciar tiempo, energía y tu vida. Entrar al Laberinto deja a tu vida en suspenso mientras el mundo sigue adelante sin vos y te perdes de cosas hermosas.
Contra qué luchas:
Contra la idea infantil de que la gente te tiene que tratar bien, de forma justa. Te negas a seguir viviendo hasta que se haya hecho justicia, y como esto casi no pasa, no salís de la trampa, del Laberinto.
Cuando usar la herramienta:
- Cuando alguien te haga algo que te enoje,
- Cuando sientas que revivis una injusticia, ya sea de hace poco o mucho tiempo,
- También lo podés usar como preparativo para enfrentarte a una persona difícil.
La Herramienta:
- Concentración: sientes que tu corazón se ensancha hasta abarcar el mundo de infinito amor que te rodea. Al recuperar el tamaño normal, todo ese amor entra en tu pecho.
- Transmisión: concéntrate en la otra persona y mandale todo el amor de tu pecho sin guardarte nada.
- Penetración: cuando el amor entra en la otra persona, sentilo y sentite una misma con ella. Si te relajás, vas a sentir que toda la energía que le mandaste, te vuelve.
El Amor Activo crea Efusión, que es la fuerza que lo acepta todo como es, que hace que tu sentimiento de injusticia desaparezca. Una vez que estás en ese estado, sos la principal beneficiaria, sos imparable!
LA AUTORIDAD INTERIOR
Esta herramienta la podes usar en situaciones en que te resulte difícil expresarte o establecer una relación con los demás; en momento en que te “bloqueas” y te quedas rígida, incapaz de expresarte natural y espontáneamente. La herramienta te permite vencer la inseguridad y ser vos misma.
Contra qué luchas:
Contra la inseguridad: es una Sombra (todo lo que creemos que no nos gusta de nosotros) que tenemos dentro y no queremos que los demás la vean. Pasamos mucho tiempo escondiéndola y eso no hace que podamos ser nosotros mismos..
Cuando usar la herramienta:
- Siempre que tengas miedo de estar frente a alguien. Puede ser en la escuela, en la plaza, en cualquier lugar o con cualquier persona, ya sea que la conozcas o no;
- Usa la herramienta antes del acto en sí o durante el mismo.
- También la podés usar cuando te imaginás el momento y te preocupas.
La Herramienta:
- Ante cualquier tipo de público, ves a un lado a tu Sombra, que te mira. Pasá tu atención del público a la Sombra, enfócate en ella. Sentís un vínculo inquebrantable con ella, son una unidad, NADA LES DA MIEDO.
- La Sombra y vos miran al público y al mismo tiempo gritan para adentro “SILENCIO”. No es un pedido que están haciendo, es una orden para que escuchen lo que tienen que decir.
La Fuerza de la Expresión Personal nos permite expresarnos de forma veraz y auténtica, sin que nos importe la aprobación ajena.
EL FLUJO DE GRATITUD
Esta herramienta la podes usar cuando tenés la cabeza llena de preocupaciones, o pensamientos negativos acerca de vos o de alguien. Es como si una Nube Negra se hubiera apoderado de vos y que no te deja hacer lo que en verdad querés hacer, impidiendo que hagas lo que te gusta y que los demás no veamos tu mejor versión.
Contra qué luchas:
Contra el engaño de que los pensamientos pueden controlar el universo: si pensamos que somos indiferentes al universo, tenemos una sensación de control (equivocada)
Cuando usar la herramienta:
- Siempre que tengas pensamientos negativos. Si nada los frena, se van a hacer cada vez más fuertes.;
- Siempre que tengas pensamientos que vaguen sin rumbo: cuando tenés que esperar algo en una fila, estés yendo a algún lado, etc.
- También la podés usar cuando te despertás o antes de irte a dormir.
La Herramienta:
- Empezá a enumerar para vos misma, en silencio, cosas concretas de tu vida que agradezcas, sobre todo las que das por sentadas. También podés incluir cosas malas que no pasaron. Hacelo despacio para sentir a fondo la gratitud que despierta cada cosa. Tratá de no usar siempre las mismas. Hace el esfuerzo de buscar cada día cosas nuevas por las que agradecer.
- Al cabo de unos treinta segundos, deja de pensar y concéntrate en la sensación física de gratitud. Vas a sentir una energía que sale directamente de tu corazón;
- Cuando salga de tu corazón toda esa energía, se te va a suavizar y abrir el pecho, y vas a sentir que te invade una energía hermosa, con mucho poder, el poder de la entrega infinita. Eso quiere decir que te conectaste con la Fuente.
La Fuente es la fuerza superior a la que no somos indiferentes, sino que nos creó y quiere que estemos bien y seamos felices.
